Tu veux te libérer du sucre à long terme? Clique ici pour transformer ta relation avec le sucre!

Mais le sucre est partout!

 
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Quoi dire aux gens qui t'offrent du sucre?

 

Bientôt, ce sera l'Action de grâces. Ensuite, l'Halloween. Et puis Noël... et ainsi de suite. Il y a toujours une fête ou une occasion spéciale où le sucre est à l'honneur.

Et si les gens t'offrent des préparations faites avec du sucre (ou de la farine)?

Que dirais-tu? Ça peut devenir assez malaisant (je parle d'expérience!).

Quoi dire aux gens qui t'offrent du sucre?

On peut se sentir jugé par rapport à notre choix de ne pas consommer de sucre. La capsule vidéo du blogue cette semaine est là pour t'aider à mieux gérer les commentaires des autres.

Et je te propose aussi une chose à ne pas dire (ou ne pas faire)!

Bon visionnement!

Et bonne fête de l'Action de grâce!

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Tu veux des recettes? D'accord! Mais...

 

Lorsque les gens me demandent des recettes, souvent je refuse... Du moins, au premier contact.

Pourquoi?

Parce que dans La vie après le sucre, et surtout dans le Club VIP, on va beaucoup plus loin. Je ne donne pas de recettes faciles, par contre, on travaille ensemble ta relation avec le sucre.

C'est peut-être moins populaire que d'autres approches, mais selon mon expérience c'est  ce qui te permettra de te libérer réellement de l'emprise du sucre.

Et pour commencer, je t'invite à t'inscrire à l'atelier gratuit : « Les 5 erreurs les plus fréquentes que les gens font lorsqu'ils veulent réduire le sucre ». 

Profites-en! L'atelier n'est disponible que pendant quelques jours!

Inscris-toi ici!

P.S. Si tu utilises la loupe (en haut à droit) pour faire une recherche avec mots clé, tu trouveras plusieurs recettes dans ce blogue! 

 

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Le sucre, plus inconfortable que le masque?

 

Tu trouves que porter un masque c'est inconfortable?

Moi aussi!

Mais c'est bien moins inconfortable que tout ce qui vient avec la surconsommation du sucre.

C'est quoi le rapport avec le masque?

Les avis des experts sont clairs et les études réalisées jusqu’à maintenant montrent qu’une forte proportion des patients atteints de la COVID-19 sont affectés par une condition de santé précaire.  

« La majorité des patients qui développent des formes sévères de la maladie à coronavirus (COVID-19) présentent des pathologies chroniques préexistantes comme l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2....

Dans plusieurs pays occidentaux, incluant le Canada, une proportion toujours croissante d’adultes dans la force de l’âge souffrent d’un excès de poids et sont du même coup à haut...

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Comment perdre le goût pour le sucre? (2)

 

Voici la deuxième partie de la reprise du Live au sujet de Comment perdre le goût pour le sucre. 

Tu me vois venir hein?

Je vais sûrement te dire : mange pas de sucre!

Oui... mais ce n'est pas ça que je dis.

Il s'agit de prendre un pas de plus... d'aller plus en profondeur.

Ben oui.

Parce que si tu ne t'occupes que de ce que tu manges, le changement risque de ne pas être durable.

Pour vraiment perdre le goût du sucre et t'en libérer, j'ai 3 trucs pour toi dans la capsule vidéo ci-dessus.

Bon visionnement!

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Comment perdre le goût pour le sucre (1)

 

Voici en reprise un Live que j'ai fait sur Facebook il y a quelques semaines :

Comment perdre le goût pour le sucre? (ou les chips... ou la pizza... bref...)

Pas évident hein?

Parce que socialement, c'est accepté voire encouragé de manger des aliments transformés ou sucrés.

On dirait qu'ils sont quasiment obligatoires pour avoir du fun et que leur absence signifie que notre vie doit nécessairement être plate!

Or la réalité c'est que c'est tout le contraire!

Mais comment perdre le goût pour le sucre? Comment on fait?

Je t'invite à visionner ci-dessus cette première partie de la reprise du Live. Les réponses sont là.

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L'effet du sucre sur notre santé et sur nos comportements

 

Voici la dernière partie de la série sur l'effet du sucre sur notre santé et sur nos comportements.

Bon visionnement!

Voici le lien pour en savoir plus :

https://www.apreslesucre.ca/invitation

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Où sont les sucres cachés sur les étiquettes?

Cette semaine je t'invite à suivre mon atelier en ligne sur les sucres cachés et les étiquettes.

Clique ici pour suivre l'atelier en  ligne!

Imagine : Tu vas à l'épicerie et tu n'as pas besoin de passer une heure à étudier les étiquettes, à te demander quoi regarder en premier, à te creuser la tête à savoir si tel ou tel sucre est « correct » ou pas...

Tu fais ton épicerie en moins de temps, tu n'as pas besoin de traîner un dictionnaire avec toi, et tu es confiante que tu as choisi les aliments qui te conviennent, délicieux et rassasiants.

Surtout en ce moment où on va moins souvent à l'épicerie... ça ne te tente pas d'y rester plus longtemps qu'il faut, non?

Dans La vie après le sucre, je fais la promotion d'habitudes de consommation qui nous donnent le pouvoir qui nous revient en tant que consommateurs.

On a parfois...

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Le sucre et la résistance à l'insuline, l'énergie et la flore intestinale

 

Imagine si tu devenais sourde... Pas du jour au lendemain, mais tranquillement pas vite, un peu plus chaque jour.

C'est un peu ça qui arrive lorsqu'on devient résistant à l'insuline.

Le corps doit produire de plus en plus d'insuline pour contrer le niveau de sucre dans le sang et à la longue, le corps devient en quelque sorte « sourd » à l'insuline.

Et qu'est-ce qui déclenche ça?

Devine!

Ben oui... Encore le sucre... et les formes de sucre, surtout les formes raffinées et ajoutées dans les produits alimentaires industriels.

Et non seulement ça, mais malgré ce que l'on dit du sucre, comme quoi c'est une bonne source d'énergie, manger du sucre pour un « boost » d'énergie équivaut un peu à mettre du papier sur le feu au lieu d'une bûche. Oui ça va donner des flammes, mais pour combien de temps? Et après, il va arriver quoi à...

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L'effet du sucre sur la glycémie, la faim et l'inflammation

 

As-tu déjà eu un coup de barre au milieu de l'après-midi?

On nous a souvent répété qu'il est important de prendre trois repas équilibrés répartis tout au long de la journée et de prendre des collations légères toutes les quatre heures pour maintenir l'organisme en éveil.

Or j'ai fait ça pendant des années et j'avais toujours des coups de barre (et un petit surplus de poids en plus!).

Toi aussi?

C'est lorsque j'ai arrêté de manger du sucre et des féculents à base de farine ainsi que plus de bons gras non-transformés que j'ai découvert une source constante d'énergie tout au long de la journée. 

Toi aussi?

Et comment ça se fait qu'en mangeant 3, 4, 5 fois par jour j'avais plus souvent la sensation de faim qu'en ne mangeant que deux fois par jour...? 

Étrange...

Autre mystère : j'ai...

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