Tu veux te libérer du sucre à long terme? Clique ici pour transformer ta relation avec le sucre!

Quelles activités physiques fais-tu?

 

Durant la pandémie, les gyms sont fermés. Qu'à cela ne tienne! Tu peux encore faire de l'exercice physique.

Les études le démontrent que l’activité physique aide entre autres :

  • à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;
  • à améliorer l’attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;
  • à maintenir une bonne santé mentale;
  • à améliorer le sommeil;
  • à diminuer le stress;
  • à favoriser le maintien d’une bonne masse musculaire;
  • à développer le sens de l’équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures.

C'est merveilleux! Par contre, autant d'études démontrent que l'exercice physique contribue peu à la perte de poids.

C'est ce que tu manges (ou que tu ne manges pas, y...

Lire la suite ...

Tu veux prendre du poids ou perdre du poids?

(Je reprends un article que j'ai écrit il y a plusieurs mois)

Ben oui ! C’est le monde à l’envers.

Je m’intéresse davantage à la prise de poids qu’à la perte de poids. 

En fait, lorsque j’ai changé mon alimentation, mon poids était le dernier de mes soucis. De toute façon, je n’ai jamais été en surpoids, bien que j’aie déjà eu un p’tit tire. Mais sans plus. Je portais du 5 ans, j’étais à l’aise avec mon corps.

Ma souffrance tournait autour de ma digestion, pas de mon poids. J’avais un seul rêve : celui d’aller à la selle une fois par jour, ou du moins, plus fréquemment qu’une fois par semaine. D’une certaine manière, cet état des choses m’enlevait la pression de viser un « poids-santé » (j’avoue que je n’aime vraiment...

Lire la suite ...

Comment fait-on pour PRENDRE du poids??

 

Cette semaine, je partage avec toi un questionnement dont nous avons discuté Live dans notre groupe de support, au sujet de la PRISE de poids...

Ben oui!

Je pense qu'il est important de se poser la question sur le phénomène biologique de la prise de poids si on veut comprendre pourquoi on en a à perdre...

Bon visionnement!

Lire la suite ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.