Tu veux te libérer du sucre à long terme? Clique ici pour transformer ta relation avec le sucre!

Comment passer moins de temps à l'épicerie

Si tu n'as pas beaucoup de temps à passer à l'épicerie, surtout en ce temps de pandémie, la vie après le sucre pourrait t'économiser de précieuses minutes!

On pense souvent que la vie après le sucre commence dans la cuisine, mais je suis d'avis qu'elle commence bien avant : à l'épicerie!

Face aux milliers de produits sur les tablettes d'épicerie, il est normal de te sentir confus et de te demander si vraiment il faut que tu passes la moitié de ton temps à lire les étiquettes pour trouver les sucres cachés.

Je n'ai pas plus de temps à passer à l'épicerie que toi! Alors je te donne cinq trucs pour réduire le temps que tu passes à l'épicerie :

  1. Fais le tour de la périphérie de l'épicerie, là où sont les fruits et légumes, les viandes et poissons non-transformés (si tu en...
Lire la suite ...

Où sont les sucres cachés sur les étiquettes?

Cette semaine je t'invite à suivre mon atelier en ligne sur les sucres cachés et les étiquettes.

Clique ici pour suivre l'atelier en  ligne!

Imagine : Tu vas à l'épicerie et tu n'as pas besoin de passer une heure à étudier les étiquettes, à te demander quoi regarder en premier, à te creuser la tête à savoir si tel ou tel sucre est « correct » ou pas...

Tu fais ton épicerie en moins de temps, tu n'as pas besoin de traîner un dictionnaire avec toi, et tu es confiante que tu as choisi les aliments qui te conviennent, délicieux et rassasiants.

Surtout en ce moment où on va moins souvent à l'épicerie... ça ne te tente pas d'y rester plus longtemps qu'il faut, non?

Dans La vie après le sucre, je fais la promotion d'habitudes de consommation qui nous donnent le pouvoir qui nous revient en tant que consommateurs.

On a parfois...

Lire la suite ...

Des étiquettes plus facile à lire? Pas sûre...

 

L'étiquetage des produits alimentaires est réglementé par Santé Canada.

« Les étiquettes des aliments sont un bon moyen de s’informer sur la valeur nutritive des aliments. Elles permettent de faire bons choix alimentaires. » (source: www.quebec.ca/sante)

Ah ouin?

La grande majorité des produits alimentaires ont des étiquettes et il n'est pas évident de les comprendre, ni de repérer les sucres cachés!

Je te donne un exemple dans la petite capsule vidéo ci-dessus.

Pour clarifier la lecture et la compréhension des étiquettes, je suggère deux choses :

  1. Joins-toi au Club VIP! On va prendre le temps d'analyser les étiquettes et les démystifier une fois pour toutes!
    Pour mettre ton nom sur la liste d'attente, suis ce lien.

  2. Choisis des aliments qui n'ont pas d'étiquettes! Lesquels? On en parle en long et en large dans le Club VIP!
    ...
Lire la suite ...

3 trucs pour déceler le sucre dans les boissons « santé »

 

Cette semaine je vous donne 3 trucs pour déceler le sucre dans les boissons à l'allure santé.


1. Ne vous faites pas prendre par les allégations de santé sur les emballages.

2. Regardez attentivement l'endos de l'emballage, là où il y a le tableau de valeur nutritive et les ingrédients. 

3. Notez la quantité de sucre (peu importe la source) par rapport à la quantité de fibres.

La liste des ingrédients vous indiquera si le produit contient du sucre ajouté. Regardez ma capsule ci-dessus pour plus de précisions...

Connaissez-vous d'autres boissons à l'allure santé mais qui « cachent » du sucre?

 
Lire la suite ...

Ma visite chez Costco

 

Je n'ai pas souvent l'occasion d'aller chez Costco car je demeure en Abitibi, à quelques centaines de kilomètres du Costco le plus proche... Vous comprendrez que pour moi personnellement, le déplacement n'en vaut pas la peine, mais lorsque je suis proche, j'y vais pour pouvoir faire des provisions d'aliments non périssables, et ce, pour plusieurs mois. Cependant, je remarque que dans ma famille nous ne sommes pas de grands consommateurs (nous ne somme que trois en plus), alors on n'a pas besoin de beaucoup de produits en gros format. 

Je me considère être une consommatrice futée, c'est-à-dire que je regarde non seulement le prix, mais aussi la qualité d'un bien que j'achète (rapport qualité-prix). Parfois je suis prête à payer plus cher à l'achat si je considère que j'ai une meilleure qualité. Pour les produits alimentaires ceci peut se traduire en...

Lire la suite ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.