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Comment passer moins de temps à l'épicerie

Si tu n'as pas beaucoup de temps à passer à l'épicerie, surtout en ce temps de pandémie, la vie après le sucre pourrait t'économiser de précieuses minutes!

On pense souvent que la vie après le sucre commence dans la cuisine, mais je suis d'avis qu'elle commence bien avant : à l'épicerie!

Face aux milliers de produits sur les tablettes d'épicerie, il est normal de te sentir confus et de te demander si vraiment il faut que tu passes la moitié de ton temps à lire les étiquettes pour trouver les sucres cachés.

Je n'ai pas plus de temps à passer à l'épicerie que toi! Alors je te donne cinq trucs pour réduire le temps que tu passes à l'épicerie :

  1. Fais le tour de la périphérie de l'épicerie, là où sont les fruits et légumes, les viandes et poissons non-transformés (si tu en manges), les oeufs et les produits laitiers (si tu en manges), les fruits et légumes congelés. Pas besoin de produits « spécialisés » : ils sont tous là!

  2. Dans les allées centrales, tu peux trouver des aliments non-transformés (ou minimalement transformés) comme les haricots et légumineuses en boîte, les tomates en boîte, le lait de coco en boîte, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, les noix et les graines, les poissons en boîte (thon, saumon, sardines, etc.).

  3. Oui, ça prend du temps pour lire les étiquettes, mais une fois que tu trouves les aliments sans sucre ajouté et sans additifs douteux qui te conviennent, tu n'auras plus besoin de relire les étiquettes de ces aliments.

  4. Mieux encore, la grande majorité des aliments frais et non-transformés n'ont même pas d'étiquette!

  5. Rappelle-toi que s'il faut que tu lises un paquet d'étiquettes sur des « produits » à l'épicerie, c'est que forcément, il s'agit justement de produits et pas nécessairement d'aliments. Tu pourrais alors choisir de les remettre sur la tablette.

Et avec tout ça, nul besoin de viser une perfection inventée ni de te culpabiliser si tu te « trompes », ni de te priver de quoi que ce soit.

Dans la vie après le sucre, le plaisir et le bien-être sont la priorité!

Dis-moi, qu'est-ce qui se trouve dans ton panier d'épicerie?

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