* AVERTISSEMENT * : Tu as besoin de regarder la capsule ci-dessus! ;-)

Pour connaître tous les bienfaits de la vie après le sucre et pour bénéficier d'un soutien et d'un accompagnement plus personnalisé, joins-toi au Club VIP (suis ce lien vert pâle) ou suis la formation de base (suis le lien vert foncé).

On le sait de façon rationnelle : On n'a pas besoin de sucre.

Les informations au sujet des méfaits du sucre sont disponibles gratuitement partout. Le sucre est responsable de plein de problèmes de santé :

• La consommation de sucre, particulièrement sous forme de boissons sucrées, est de plus en plus reconnue comme pouvant favoriser l'excès de poids et le risque de maladies chroniques.
• Une consommation excessive de sucre peut entraîner irritabilité, brusques changements d'humeur et fatigue.
• Le sucre s'attaque à...

Y a-t-il des aliments devant lesquels tu te sens impuissant(e)?

Comme si tu perdais tout contrôle et que tu sois incapable d'arrêter d'en manger?

C'était le sujet de notre récente rencontre du Club VIP. On a creusé le sujet et on a trouvé des pistes de solutions ensemble.

Je mets ici un extrait de notre rencontre.

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D'où vient cette tradition de souligner la Saint-Valentin avec du chocolat?

Il paraît que l'empereur aztèque Moctezuma buvait cinquante tasses de chocolat par jour car il avait de nombreuses épouses. Le chocolat serait-ce un puissant aphrodisiaque?

Les traditions romantiques qui font du chocolat un aphrodisiaque n’ont encore jamais été prouvées.

Mais il y a toujours « l’effet placebo »! Hi hi!

Lorsque j'ai commencé ma vie après le sucre, je ne pouvais pas concevoir ne plus avoir de chocolat dans ma vie. Alors pendant les premiers mois j'ai fait plein d'expériences avec du cacao pour faire mon propre chocolat sans sucre.

Voici une de mes recettes préférées de cette époque, de l'écorce de chocolat :

• ½ tasse de cacao en poudre
• ½ tasse de beurre de cacao* (se trouve en bloc, en pastilles ou en poudre)

* on peut remplacer par de l'huile de...

Durant la pandémie, les gyms sont fermés. Qu'à cela ne tienne! Tu peux encore faire de l'exercice physique.

Les études le démontrent que l’activité physique aide entre autres :

• à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;
• à améliorer l’attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;
• à maintenir une bonne santé mentale;
• à améliorer le sommeil;
• à diminuer le stress;
• à favoriser le maintien d’une bonne masse musculaire;
• à développer le sens de l’équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures.

C'est merveilleux! Par contre, autant d'études démontrent que l'exercice physique contribue peu à la perte de poids.

C'est ce que tu manges (ou que tu ne manges pas, y...

Voici ma super recette de : 

Confiture de petits fruits

• 1 tasse de framboises, fraises, mûres ou bleuets (fraîches ou décongelées), à mélanger en purée
• 2 c. à soupe de graines de chia entières (noires ou blanches)

Mélanger et ajouter un peu d'eau au besoin.

Verser dans un pot masson et laisser le mélange toute la nuit au frigo. Les graines de chia se gorgeront d'eau et agiront comme la pectine pour rendre le mélange comme de la confiture. C'est magique! Et en plus, les petits fruits sont moins sucrés et le chia contient beaucoup de fibres. Un mélange gagnant!

J'en fais une quantité suffisante pour une semaine, mais tu peux en faire plus. Ajuste la proportion de fruits et de chia pour que ce soit à ton goût.

Ajoutez du gingembre râpé, de la cannelle, du zeste d'orange, du piment même! Expérimente!...

(Je reprends un article que j'ai écrit il y a plusieurs mois)

Ben oui ! C’est le monde à l’envers.

Je m’intéresse davantage à la prise de poids qu’à la perte de poids. 

En fait, lorsque j’ai changé mon alimentation, mon poids était le dernier de mes soucis. De toute façon, je n’ai jamais été en surpoids, bien que j’aie déjà eu un p’tit tire. Mais sans plus. Je portais du 5 ans, j’étais à l’aise avec mon corps.

Ma souffrance tournait autour de ma digestion, pas de mon poids. J’avais un seul rêve : celui d’aller à la selle une fois par jour, ou du moins, plus fréquemment qu’une fois par semaine. D’une certaine manière, cet état des choses m’enlevait la pression de viser un « poids-santé » (j’avoue que je n’aime vraiment...

Voici des suggestions de lecture (et de cadeaux de Noël, même si je suis à la dernière minute...!).

Quel beau cadeau à se donner que celui de la lecture et par association, l'ouverture d'esprit!

La plupart des gens lorsqu'ils entendent le mot « jeûne » s'imaginent toutes sortes de choses :

• on se prive de manger
• on meurt de faim
• on se rend malade
• c'est comme une diète
• c'est synonyme d'anorexie
• il ne faut pas manger moins souvent
• on perd nos muscles
• c'est une façon malsaine de perdre du poids
• le corps se dégrade
• c'est dangereux
• il ne faut pas « sauter des repas »
• ça donne mal à la tête
• on peut se déshydrater

et d'autres encore!

C'est normal... on s'imagine des trucs lorsqu'on ne connait pas bien un sujet. J'étais pareille. 

Alors j'ai lu. Beaucoup.

Et j'ai découvert, à travers les livres mais aussi grâce à mon...

Bonne année!!

Je te souhaite plus qu'une bonne année... Je te souhaite surtout une belle vie en santé et la libération de tout ce qui ne te fait pas du bien, y compris ta relation avec le sucre.

Et si ta résolution était de prendre soin de toi et de ta santé, pas juste pour 2021 mais pour toute ta vie?

Moi je peux te le souhaiter... mais toi, le souhaites-tu?

Si tu veux réellement te libérer du sucre en 2021 et ce, à long terme, joins-toi à nous dans le Club VIP (ci-dessous) : 

Tu cherches LA recette pour te libérer du sucre?

Ou DES recettes pour varier tes repas et apprendre de nouveaux plats?

Tu auras tout ça... et bien plus! Je t'invite à visionner la petite capsule ci-dessus et puis...

Ah! Le chocolat!
On n'en parlera jamais assez...!
Il nous tente, il nous appelle, il nous hante!

On lui donne toutes sortes de significations : il nous apporte du réconfort, il souligne nos bons coups, nous accompagne lors des peines d'amour ou des SPM et nous tient compagnie comme un ami fidèle.

Un Noël sans chocolat... imagine!

Ce serait un défi de s'en passer, non?

Pas nécessairement... Nos goûts peuvent changer.

J'en parle dans la capsule ci-dessus.

Et si tu veux entendre d'autres réponses aux défis communs des gens qui vivent leur vie après le sucre, suis ce lien. 

Il y a même des cadeaux qui t'attendent!