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Tu veux prendre du poids ou perdre du poids?

(Je reprends un article que j'ai écrit il y a plusieurs mois)

Ben oui ! C’est le monde à l’envers.

Je m’intéresse davantage à la prise de poids qu’à la perte de poids. 

En fait, lorsque j’ai changé mon alimentation, mon poids était le dernier de mes soucis. De toute façon, je n’ai jamais été en surpoids, bien que j’aie déjà eu un p’tit tire. Mais sans plus. Je portais du 5 ans, j’étais à l’aise avec mon corps.

Ma souffrance tournait autour de ma digestion, pas de mon poids. J’avais un seul rêve : celui d’aller à la selle une fois par jour, ou du moins, plus fréquemment qu’une fois par semaine. D’une certaine manière, cet état des choses m’enlevait la pression de viser un « poids-santé » (j’avoue que je n’aime vraiment...

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Des idées de lecture : le jeûne

 

Voici des suggestions de lecture (et de cadeaux de Noël, même si je suis à la dernière minute...!).

Quel beau cadeau à se donner que celui de la lecture et par association, l'ouverture d'esprit!

La plupart des gens lorsqu'ils entendent le mot « jeûne » s'imaginent toutes sortes de choses :

  • on se prive de manger
  • on meurt de faim
  • on se rend malade
  • c'est comme une diète
  • c'est synonyme d'anorexie
  • il ne faut pas manger moins souvent
  • on perd nos muscles
  • c'est une façon malsaine de perdre du poids
  • le corps se dégrade
  • c'est dangereux
  • il ne faut pas « sauter des repas »
  • ça donne mal à la tête
  • on peut se déshydrater

et d'autres encore!

C'est normal... on s'imagine des trucs lorsqu'on ne connait pas bien un sujet. J'étais pareille. 

Alors j'ai lu. Beaucoup.

Et j'ai découvert, à travers les livres mais aussi grâce à mon...

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Quelle est ta résolution pour 2021?

Bonne année!!

Je te souhaite plus qu'une bonne année... Je te souhaite surtout une belle vie en santé et la libération de tout ce qui ne te fait pas du bien, y compris ta relation avec le sucre.

Et si ta résolution était de prendre soin de toi et de ta santé, pas juste pour 2021 mais pour toute ta vie?

Moi je peux te le souhaiter... mais toi, le souhaites-tu?

Si tu veux réellement te libérer du sucre en 2021 et ce, à long terme, joins-toi à nous dans le Club VIP (ci-dessous) : 

 

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La recette pour te libérer du sucre

 

Tu cherches LA recette pour te libérer du sucre?

Ou DES recettes pour varier tes repas et apprendre de nouveaux plats?

Tu auras tout ça... et bien plus! Je t'invite à visionner la petite capsule ci-dessus et puis...

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Des réponses à vos défis (2)

 

Ah! Le chocolat!
On n'en parlera jamais assez...!
Il nous tente, il nous appelle, il nous hante!

On lui donne toutes sortes de significations : il nous apporte du réconfort, il souligne nos bons coups, nous accompagne lors des peines d'amour ou des SPM et nous tient compagnie comme un ami fidèle.

Un Noël sans chocolat... imagine!

Ce serait un défi de s'en passer, non?

Pas nécessairement... Nos goûts peuvent changer.

J'en parle dans la capsule ci-dessus.

Et si tu veux entendre d'autres réponses aux défis communs des gens qui vivent leur vie après le sucre, suis ce lien

Il y a même des cadeaux qui t'attendent!

 

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Des réponses à vos défis (1)

 

Récemment je vous ai demandé de me partager vos défis par rapport au sucre, surtout avec l'arrivée du temps des Fêtes.

J'ai eu plusieurs dizaines de réponses - wow!


Alors j'ai décidé de répondre personnellement à chaque défi. Entendre les défis des autres peut aussi nous aider à savoir que personne n'est seul avec ses défis et qu'il existe des solutions pratiques!

Je mets ici dans le blogue un extrait de mes réponses... et quelques cadeaux en prime!

Les réponses sous leur forme intégrale ainsi que les cadeaux que je vous offre se trouvent ici :

Suivre ce lien afin de connaître mes réponses!

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Quoi manger au déjeuner? (3)

 

Si tu aimes manger du gruau pour le petit déjeuner, j'ai quelques suggestions dans la capsule vidéo ci-dessus.

Comme toujours, je t'encourage à choisir les aliments les moins transformés et à bien lire la liste des ingrédients.

Pour d'autres idées de petits déjeuners ainsi que des recettes, abonne-toi au Club VIP!

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Quoi manger au déjeuner? (2)

Si tu veux manger du yogourt , soit au déjeuner ou à un autre moment mais tu ne consommes pas de produits laitiers, les yogourts à base de lait de coco ou de lait de noix sont une alternative sans lactose.

Par contre, saches que ces produits vendus à l'épicerie contiennent souvent plusieurs additifs afin de donner au yogourt végétal une texture plus onctueuse.

Pourquoi avoir besoin de ces additifs?

Parce que contrairement au lait ou à la crème qui contiennent du lactose pour nourrir les bonnes bactéries lors de leur super travail de fermentation, le lait de noix de coco et les laits végétaux ne contiennent pas suffisamment de sucre naturel.

Ceci signifie que la fermentation est moins efficace et que les bonnes bactéries n'arrivent pas à épaissir le lait de base. De là la présence d'agents épaississants utilisés par l'industrie alimentaire.

...

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Quoi manger au déjeuner? (1)

On me demande souvent des idées de déjeuner pour le rendre plus varié.

C'est drôle, parce qu'il est rare que j'entends la phrase « Ce n'est pas assez varié! » lorsqu'il s'agit de céréales ou des rôtis! 

Bref.

Ce que j'ai trouvé le plus « bizarre » lorsque j'ai commencé à changer mes habitudes alimentaires, c'était de commencer la journée avec un déjeuner salé (ou du moins, pas sucré).

Essaie-le! Tu vas voir, ça fait tellement de différence dans ton niveau d'énergie et ta sensation de rassasiement! 

Finies les fringales à 10h le matin!

Pour ma part, j'avais une énergie constante pendant des heures.

Tout ça grâce à un bon déjeuner nutritif (donc forcément non-transformé et sans sucre ajouté ou non-sucré). 

Est-ce que je suis en...

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La tristesse et le sucre

 

Tu fais quoi quand tu es triste?

Tu as envie de manger? Si oui, manger quoi? 

Même libérée du sucre, il m'arrive d'être triste. C'est la vie, la vraie vie et la gamme des émotions humaines en fait partie.

Mais la libération vient du fait de savoir composer avec les émotions variées et valides au lieu de les étouffer avec du sucre...

C'est le sujet de la capsule vidéo cette semaine (ci-dessus).

Et c'est ce qu'on regarde de plus près ensemble dans le Club VIP.

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